매일 운동을 안 하고 주말에 150분 몰아해도 비슷한 건강 효과가 있다는 연구결과가 2025년 4월에 나왔다. 일주일에 단 하루나 이틀만 몰아서 열심히 해도 매일 꾸준히 운동하는 만큼의 조기 사망 위험을 낮추는 건강 효과가 있다. 운동을 150분 주말에 몰아서 해도 매일 운동하는 효과와 비슷건강 유지를 위해 매일 운동할 필요가 없다는 새로운 연구결과가 2025년 4월 중국 남방의과대학에서 나왔다. 8년간 추적했더니 주말에 하루나 이틀 몰아서 운동해도 사망 위험이 낮아졌다. 바쁜 업무나 공부 때문에 평일 운동을 못하는 사람들을 안심시키는 소식이다. 일주일에 150분 이상의 중간 강도에서 격렬한 신체 활동을 한다면 일주일 동안 고르게 나눠서 하든 하루나 이틀에 몰아서 하든 심혈과 질환, 암, 기타 원..
