골감소증 막고 뼈 건강 위해 칼슘 섭취에는 비타민 K2가 필요하다. 칼슘이 몸에 많아도 비타민 K2가 부족하면 골절된다. 프로 운동 선수도 은퇴 후 운동을 전혀 안 하면 골절된다. 그래서 햇볕을 쬐고 비타민 K2를 꾸준히 챙겨 먹어야 골다공증을 예방하고 있다. 골감소증 막고 뼈 건강 위해 비타민 K2 필요뼈 건강에 비타민 K2의 중요성이 나왔다. 비타민 K2와 골절의 상관관계를 분석한 결과를 통해서다. 비타민 K2의 섭취량이 줄어들수록 골절의 위험성이 증가하는 경향을 보였다. 비타민 K2 섭취 후 고관절과 척추, 비관절 부분에서 모두 60% 이상 골절이 감소했다. 비타민 K2의 중요성은 전직 탁구선수 현정화의 경험담에 의해 더 알려졌다. 은퇴 후 운동을 안 해서 현정화는 근육을 다 잃었다. 마사지를 받다..
경구피임약을 사용하면 뼈 건강에 문제가 생긴다고 꾸준히 제기되었다. 미네랄, 비타민K, 페놀 화합물, 섬유질을 포함한 다양한 좋은 성분을 함유건 건 자두가 새로운 해결책이 될 수 있다고 2024년 9월 미국 샌디에이고 주립대 시린 후시먼드 박사가 연구 결과를 발표했다. 경구 피임약의 뼈 손실 방지하는 건자두 푸룬 효과경구피임약을 복용하면 골손실이 발생한다. 계획에 없는 임신을 피하기 위해 경구피임약이 쓰인다. 또한 특별 질환이 없는데도 생리량이 과다하거나 생리기간이 지나치게 길면 해결책으로 경구피임약이 처방된다. 최근 연구에 따르면 18세에서 25세 사이의 여성이 매일 푸룬을 섭취하는 것이 경구 피임약 복용으로 인한 뼈 손실 위험을 줄일 수 있는 안전하고 효과적인 방법이 될 수 있다. https:..
