몸짱 만드기 하려고 근력운동을 과하게 하고 단백질을 과도하게 섭취하면 횡문근융해증으로 신장이 망가진다. 2030 세대 투석환자의 62퍼센트는 남성이다. 안전하게 근력 운동하려면 주기적으로 신장 상태를 체크해야 한다. 단백질과 근력운동으로 몸짱 만들기 하다 망가지는 신장케임브리지 영어사전에 등록까지 된 벌크업은 만국 공통어가 됐다. 벌크업은 근육운동으로 몸집을 크게 하는 것이다. 벌크업과 보디프로필을 위해 매일 헬스장을 찾는 운동 중독이 번지고 있다. 중량 치기에 몰입한다. https://www.hankyung.com/article/2025020712061 중량 치기에 몰입하며 단백질 보충제를 수시로 마신다. 단백질은 근육의 원료다. 단백질 보충제는 헬스족의 필수 품목으로 자리 잡아 해마다 소비가 급..
